孕期|孕期散步好处多，但要注意避开几个时间段，让胎儿更安全( 二 )
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3.空气不好时不宜散步
如果当天的空气不好，或者人员比较嘈杂，也不建议出门散步，这样也会影响到胎儿的健康。
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最佳的散步时间和频率
一般情况下，从怀孕16周就可以开始散步了，一天中，上午的10点和下午的2点是腹部状态最稳定的时候，孕妈可以选择这个时间段散步。
一周之内，可以散步3-5日，每天散步30分钟左右，是比较有利于孕妇和胎儿健康的，当然，孕妈也可以根据自己的身体实际情况来自行调节。
散步的姿势也比较重要，
【 孕期|孕期散步好处多，但要注意避开几个时间段，让胎儿更安全】正确的散步姿势是展开胸部，看着前方走路，步伐不要迈得过大，也不要低着头散步，这样会增加颈部和肩部的负担。
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