5、善用个人笔记：  
如果还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理的记下来，制作任务清单，并且把您的清单清单在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们 。  
  
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三、孕妇补脑食物建议1、无污染的鱼类：  
鱼类脂肪中含有W-3脂肪酸，能保护人的神经系统，起到健脑的作用 。不过家人在给准妈妈买鱼的时候要注意购买无污染的鱼类，否则得不偿失哦 。  
2、全麦制品糙米：  
糙米中含有丰富的维生素，对于保持认知能力有重要作用，尤其是维生素B6对于降低类半胱氨酸水准至关重要 。  
  
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3、鸡蛋的蛋白质：  
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，富含人体所需要的氨基酸；其次，蛋黄含有丰富的卵磷脂、钙、磷、铁以及维生素A、B族、维生素D等 。  
4、多吃核桃芝麻：  
核桃和芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能排除血管中的杂质，提高脑的功能 。另外，核桃中含有大量维生素，对于失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好 。  
  
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温馨小贴士在孕期一定要好好的保护身体哦，饮食和运动需要进行合理的搭配，不仅可以预防孕期变傻，同时也可以增进胎儿的健康哦 。  

  

  

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