功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质  
2、生地炖鸭蛋  
材料：生地、鸭蛋  
做法：每次用生地20克、鸭蛋l---2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次 。  
功效：有滋阴清热、生津止渴等功效 。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 。手足心热者食用 。  
  
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3、猪腰炖杜仲  
材料：猪腰，杜仲  
做法：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效 。  
功效：适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。  
熬夜伤身，因此建议孕期的准妈妈们能不熬夜就尽量不要熬夜，平时要多吃些水果、蔬菜补充维生素，最重要的是，要养成一个良好的作息习惯，肚子里的宝宝才能健健康康地成长!  
孕期睡多久合适小编建议孕妈咪每晚睡觉8-9小时、午睡1-2小时为最佳 。  
但不是说只要睡够时间就行，最迟不超过23：00睡觉，早睡早起依然是不变的要求 。  
另外，夜晚的睡眠非常珍贵，就算是白天补觉，只能缓解疲劳，还是对身体健康有影响的 。  
有些孕前熬夜习惯了的姐妹，可能觉得没有什么太大的影响，但小编还是劝一句：尽量吧!能注意的为什么不注意呢 。做一个有责任的好妈妈，吃好睡好休息好吧!  

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