真宫缩  
第一：真分娩宫缩有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续30～70秒 。  
第二：宫缩强度稳定增加 。  
第三：宫缩时先从后背部开始疼痛，而后转移至前方 。  
第四：不管如何运动，宫缩照常进行 。  
缓解肚子硬的方法是什么   
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1、改变你的活动或姿势 。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩 。(如果是真正分娩时的宫缩，无论你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强 。)  
2、洗个热水澡，放松身体 。  
3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的 。  
4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸 。虽然这样做并不能使假宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉 。  
【生孩子|肚子发硬是不是要生了 孕晚期肚子变化怎么看】
  

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