高度近视怎么办老年人高度近视怎么办

【导读】患了近视眼怎么办，近视眼在人群种已经是比较普遍了，也是大家对眼睛的保护不够而导致的，那么患了近视眼我们应该怎么办呢?真目明眼膏小编给大家讲几个解决办法。
患了近视眼怎么办
一、读书写字方面
1、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。
2、书本和眼睛应保持一市尺，看书时间不宜过久。
3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。
4、不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
二、运动方面

文章插图
1、认真做好眼保健操，积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。适当的打羽毛球、乒乓球可防近视。
2、假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。
三、看电视方面
1、看电视时要注意电视机高度应与视线相平;
2、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;
3、看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;
4、在持续看电视1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操。
【高度近视怎么办老年人高度近视怎么办】 展开全文
四、饮食方面
1、蘑菇紫菜汤：

文章插图
鲜蛎黄250克，蘑菇200克，紫菜30克，香油，盐，味精。先将蘑菇，生姜纳入沸水中煮20分钟，再将鲜蛎黄，紫菜放入，煮沸后食用。滋阴养阳，益脾补血，明目。
2、花生瓜子枣泥膏：
花生仁120克，南瓜子60克，大枣80克，米粉250克，黄豆粉30克。把花生仁与南瓜籽炒去皮，大枣去核共捣如泥，然后调入湿米粉，湿豆粉，加猪油20克，蒸40分钟。健脾养血，明目。
近视眼注意事项
1、用力压脚掌,在脚步感到最疼痛的地方用力按压三分钟,紧接着揉搓除去拇指以外四只脚趾的趾根部,每个大约5分钟。按压水泉。束骨、临泣、侠溪几个穴位各五分钟。这样每天一次按摩,长期坚持可以减缓眼部疲劳,改善视力状况。
2、坐直正视前方,然后眼球向左看五秒,然后往上缓缓转动,到正上方停住看5秒,接着是同样地向右、向下,每次到停住看的时候一定要用力尽可能的看,这样转一圈后反方向转一圈,然后紧闭眼睛十秒再睁开,这样即为一套,每天要坚持做十套。
3、在工作、学习或娱乐时,在长时间用眼后,可以使用此方法,就是在视线不远处一棵绿色的树或者一片草地,距离大概要在十五米以外,三十米以内。然后放下手上的其他事情,只是专心的盯着绿树或绿地,集中注意力,心无杂念,努力去看树叶或草的轮廓,是尽可能的去看但是切记不要为了看清楚就眯眼看或者高频率眨眼睛。
改善儿童视力添加微信号(zmromi)，真目明眼膏帮助您改善视力!
点击下方“真目明”进行了解更多资讯!!!

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

高度近视怎么办 老年人高度近视怎么办

高度近视怎么办老年人高度近视怎么办