2、一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点 。  
3、如果蹲的时间会比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续 。  
4、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了 。  
5、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携 。可以算作马桶和蹲坑的合体吧 。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上 。  

  

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