为什么更年期女性更易潮热？潮热的确切原因尚不完全清楚 。但研究显示，下丘脑（大脑的一部分）对潮热有一定的影响 。  
下丘脑分泌的荷尔蒙能够调节人体的许多功能，包括摄食和饮水 。下丘脑的一项主要机能是调节体温，将其控制在一个上限（达到上限会出汗）和一个下限（达到下限会发抖）之间 。  
当您的下丘脑功能正常时，您的体感温度不会太热也不会太冷，恰到好处 。这种“恰到好处”在医学术语中被称为“热中性区” 。  
更年期如何调理呢?  
1.良好的作息习惯 。更年期女性应该保持生物钟稳定，做到晚上10点钟之前睡觉，早上7点起床 。养成良好的作息习惯，不要熬夜，早睡早起 。拥有一个良好的睡眠作息 。  
2.饮食 。更年期女性要日常饮食均衡，不要饮食不规律，多吃富含蛋白质食物，还有蔬菜和水果，里面含有维生素，可以多吃豆制品，补充体内雌激素，也可以睡前喝一杯蜂蜜水，倾城蜜能够滋养女性卵巢，缓解更年期症状 。  
3.不要吃辛辣食物 。更年期女性不要吃辛辣食物，这样会加重更年期失眠的症状，应该吃清淡食物为主，尽量少吃盐和辛辣食物 。这样才不会加重情绪乱发脾气等症状 。从而引发潮热多汗 。  
4.勤换衣勤洗澡 。更年期的女性潮热一天会出现很多次，有时候半夜还会被热醒，因此平常女性应该经常勤换衣服，勤洗澡，可以缓解舒适感 。  
5.不要乱发脾气 。更年期的女性应该注意少发脾气，应该学会控制自己的情绪，不要发脾气，发脾气的话也会使得身体出现潮热的情况 。  
6.保持好的心态 。更年期女性一定要保持好的心态，坦然面对生活，增强自信心，不要焦虑和忧愁，应该乐观面对，这样对更年期才有作用 。要开心面对生活，没事学会放松自己，可以听听音乐，看看电视，缓解自己的心态，不要给自己太大压力 。  
7.锻炼身体 。更年期女性还有经常锻炼身体，一周可以做几次有氧运动，比如瑜伽、跳舞、太极等，能够缓解更年期的症状，还可以增强身体素质，活动筋骨 。  
更年期女性出现潮热多汗不要急躁，保持好心态，按照上面的方法，就能够缓解更年期症状 。  
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