随着国家二孩政策的全面开放，高龄产妇随之增多，同时妊娠糖尿病的发病率也在进一步升高。据资料统计，10个准妈妈里就有1个“糖妈妈”。那么孕妈妈应该怎样预防妊娠期糖尿病?为什么会患妊娠期糖尿病?下面小编带来介绍。
  
  
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孕妈妈应该怎样预防妊娠期糖尿病  
妊娠糖尿病对母亲和胎婴儿都可产生很大的危害，对孕妇来说容易发生妊娠期高血压、羊水过多、早产、产褥期感染、产后出血等严重后果，且孕妇产后2型糖尿病发病率高达70%。除了会影响妈妈的身体，还会导致巨大儿、胎儿畸形、早产、新生儿低血糖以及所出生子代患糖尿病的风险等严重并发症。  
妊娠期糖尿病是妊娠期特发的疾病，一部分患者分娩结束后血糖会自动慢慢恢复正常，但是患有妊娠期糖尿病患者以后发生糖尿病的几率比正常的要大。肥胖、家族史等高危因素都会增加妊娠期糖尿病的患病率。预防妊娠糖尿病的发生，主要是孕期要加强运动、避免营养过剩，合适饮食，控制体重，同时积极监测血糖。  
  
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管理好孕期血糖要遵循以下原则：  
一、妊娠期一定要保持乐观的情绪。如果妊娠期你的身体一直处于在紧张、焦虑状态下，身体就会分泌一些应激素，胰岛素作用被减弱，就导致血糖升高。  
二、妊辰期间要控制好体重增长，保持适量的饮食习惯，要适量的运动。  
三、选择高蛋白质高膳食纤维的主食，要选择高蛋白质高膳食纤维的全谷物和杂豆，如燕麦、荞麦、糙米、全麦粉、红芸豆、小麦胚芽等，把餐后血糖反应降下来。  
四、多吃蔬菜，绿叶菜含丰富的维生素和矿物质，其中膳食纤维含量也非常丰富，有助于控制餐后血糖。  
五、控制水果摄入量，水果摄入过多也会带来额外的糖分，水果每天控制在半斤左右最好。优先选择苹果、桃、草莓、橙子、猕猴桃等血糖反应低的水果。  
六、避免食用甜食，各种甜点心大多是精白面粉和油糖的产物，即使是没有蔗糖，加了甜味剂的“无糖”产品，精白面粉和油还是对控血糖不利的。  
  
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七、妊娠期内要防止感染性的疾病，尽量不要吃服抗生素，因为有些抗生素会诱发糖尿病。  
八、保证充足的睡眠，研究者发现，平均睡眠时间不到6个小时的准妈妈，往往会增加妊娠糖尿病风险1.8倍，而在所研究的对象中，相比每晚睡眠时间超过6.25小时的准妈妈而言，每晚睡眠时间不足6.25小时的患妊娠糖尿病的风险会增加2.84倍，此外其机体中血糖水平也会升高，所以，准妈妈多多休息，保持充足的睡眠，孕期就不要熬夜了。  
九、不要吃油炸的食物，减少脂肪摄入，大量油脂会降低胰岛素的敏感性。  
为什么会患妊娠期糖尿病  
妊娠期糖尿病最重要的影响因素之一，其实还是遗传。很多妊娠女性，在妊娠之前可能并不知道自己血糖有问题，在临床过程中要去追问病人的话，可能病人在妊娠前就有过空腹血糖或者随机血糖一过性增高，或者病人有肥胖、多囊卵巢综合征等代谢紊乱，只是没有注意。  
到了妊娠之后，妊娠期会有激素水平的明显变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素水平的明显升高，会增加糖代谢的紊乱，促使之前血糖没有那么高的病人，也会出现血糖的明显增高，所以到妊娠期血糖出现问题了。在这个时候通过唐筛能够明确诊断妊娠期糖尿病，或者以往有血糖高的病人，可能血糖的紊乱程度要比之前更严重一些。

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