四、肉末麦片粥  
将瘦肉剁成泥，加入料酒、盐蛋液和水淀粉搅成肉糊 。燕麦片用水泡开放进锅里煮成粥，然后慢慢放进肉糊，最后加入猪油、胡椒粉和味精、葱末调味 。  
五、苹果麦片粥  
将苹果和胡萝卜洗净切成丝，燕麦用水泡开和胡萝卜丝一起放进锅中，加1/4杯牛奶和水用文火煮，煮开后放进苹果丝，煮到苹果烂熟为止 。  
【减肥|燕麦吃多了减肥吗 早上燕麦怎么吃好】
  

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