妇缺钙可以喝鲜奶洋葱汤 。用500毫升鲜奶 ， 半个洋葱 ， 橄榄油及盐适量 。洋葱切丝倒入油锅炒香 。小火熬出甜味 。洋葱软烂后加入牛奶煮沸 ， 加盐即可 。鲜奶可以补充钙及蛋白质 。橄榄油可以抗氧化 ， 改善系统功能 。淮山燕麦粥 ， 用400毫升鲜牛奶、六十克山药、一百克燕麦片 。鲜牛奶入锅 ， 山药切块 ， 加入燕麦片放入锅内煮 。  

  

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