加辅食是给宝宝尊重是每个家庭自己的饮食习惯 ， 如果宝宝不吃某种食物 ， 没有必要添加到宝宝的食谱中 。每一个食物都有丰富的营养 ， 不一定要加入食物 。所以请宝宝父母按照自己家庭的饮食习惯遵守补充食品的法律 ， 保持食物和营养的多样性哦?下面八宝网的小编为大家分享蓝莓的营养 ， 宝宝多大可以吃蓝莓 ， 进而加入到宝宝辅食中 ， 为宝妈推荐最适用的蓝莓宝宝辅食 。  
  
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宝宝什么时候可以添加蓝莓辅食？宝宝辅食: 7个月以上  
蓝莓营养价值极高 ， 富含多种维生素和矿物质 ， 以及熊果苷、花青苷和膳食纤维等 ， 还含有多种有机酸、果胶、酚类物质等 ， 有显著的保健和药用价值 。蓝莓具有保养眼睛、改善视力、提高免疫力、减脂、保护心脑血管、延缓衰老等诸多功效 。宝宝可适量食用蓝莓 ， 但不要整颗提供 ， 以免卡噎 。  
蓝莓怎么挑？好的蓝莓香气馥郁 ， 尝起来酸甜可口 ， 没有果核；如果香味较浅 ， 尝起来酸涩 ， 说明尚未成熟 。  
用手捏一捏 ， 好的蓝莓果实结实；如果捏起来很软 ， 还有汁液渗出 ， 说明已经熟过了；如果果肉干瘪、表皮起皱 ， 说明存放过久 ， 水份严重流失 ， 不宜选购 。  
好的蓝莓表皮为蓝紫色 。覆有白霜；如果颜色发红 ， 说明尚未成熟；白霜不明显或没有白霜 ，  说明存放过久已不新鲜 。  
  
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蓝莓怎么清洗？清洗蓝莓时 ， 首先在水中加一些盐 ， 然后将蓝莓放在盐水中浸泡5分钟左右 ， 同时轻轻揉搓 ， 最后用清水冲洗干净即可 。  
蓝莓怎么做？我们今天推荐的辅食做法 ， 适合7个月以上的宝宝们 ， 做法超级简单 ， 食量看宝宝的月龄需求来决定 ， 不要过量食用呦~ 对食材过敏者 ， 慎食！  
  
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蓝莓山药泥原料  
蓝莓 山药  
  
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操作顺序  
1准备  
【辅食|蓝莓辅食营养高 如何给宝宝吃】蓝莓洗净浸泡；  
  
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山药去皮上锅蒸 。  
  
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2打碎  
蓝莓去皮研磨成泥；  

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