睡眠不足的情况，解决的办法只能是让深度睡眠的时间加长一些，因为深度睡眠是整个睡眠过程中最重要的部分，所以才叫黄金睡眠，可以喝夕颜深梦饮，不仅能延长深睡时间还能补充胶原蛋白，让你在同样的睡眠时长下能更有精神，气色 。
不要忽视失眠，它背后可能藏着更大的疾病，查出原发病，积极治疗，才能远离失眠精神因素 生活中的挫折，工作中的压力，对未来的恐惧，对现状的无奈，焦虑愤怒忧伤，搞得大脑皮层兴奋不已，哪还能睡得着排解不良情绪 。
【睡眠不足怎么办 睡眠不足怎样治疗】人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间 。
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