适度锻炼，增强体质 。每天至少要保证宝宝有两小时以上的户外活动时间 。对小婴儿，可每天坚持做抚触和被动体操 。稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子，可从夏季开始，循序渐进地进行游泳锻炼，因为游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动 。  
合理膳食 。在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当 。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入 。  
创造温馨环境 。为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境，对于增强宝宝的机体免疫力也是必不可少的条件之一 。  
如何减轻宝宝秋燥
  
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1.菊花枸杞粥：取菊花30克，枸杞子15克煎汤，再与粳米100克同煮成粥 。具有清风热、补肝肾、明目作用，对风热感冒、咽干、目赤有一定效果 。  
2.生梨粥：取生梨2只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用 。可防治口干、舌燥、燥咳 。  
3.银耳粥：取白木耳10克，用水浸泡发涨，加粳米100克，冰糖30克，煮成粥食用 。用于久咳、干咳 。  
4.芝麻核桃粥：取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米100克煮成粥 。有滋润五脏作用，用于皮肤毛发干燥，秋燥久咳 。  

  

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