第五患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的 。
您在检查出抑郁症后需要先放宽心态，不要喂一点小事烦恼，平时可以适当外出踏青逛街旅游等，还可以听听音乐缓解精神压力，对病情恢复有益，此外还可以入院做心理疏导治疗，对于病情比较严重的患者还可以遵医嘱服用氟西汀 。
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1首先可以通过人际心理治疗来缓解抑郁很多抑郁者的临床表现就是抵触与人交往，把自己封闭起来，关闭正常的人际关系对于成年人抑郁的缓解方式，主要手段就是缓解抑郁症状，改善患者的人际社交问题患者常见的人际问题包括人际 。
抑郁症我们都知道它属于一种心理疾病，这个跟个人的思想有很大的问题，长时间不接触外界的人和事就会变得抑郁，那么抑郁症怎么办一起来了解下 1 第一，很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者 。
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【抑郁怎么办 怀疑自己有点抑郁怎么办】一是意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示“别发火，发火会伤身体”有涵养的人一般能做到控制二是自我鼓励用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦 。
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