太极拳，有技巧，不是生搬与硬套 。  
定式易，过度难，虚实不明不叫拳 。  
式接式，有说道，旋转立柱走要窍 。  
实转虚，松尾闾，裆走下弧形锅底 。  
虚转实，转双胯，会阴扎地脚轻踏 。  
一有动，先想脚，绝对不能手先到 。  
上八卦，下五行，浑身上下是圆撑 。  

  
文章插图  
上也空，下也空，会阴百会立当中 。  
【太极拳动作名称 太极拳】一只脚，轻摸地，扶着地气来托你 。  
头顶天，脚踏地，就是不想还有你 。  
舍去你，融天地，浩大气场来帮你 。  
脚胯脊，是一体，所有定式走这里 。  
松后背，合肩井，好比夫妻阴阳行 。  
后背圆，肩井洼，合着腹股通脚下 。  
有阴阳，必有中，合在一起是内功 。  
理与法，是途径，放松心态自然动 。  
你知动，那不行，神鬼不知静中动 。  
明拳理，要实际，空谈身无非太极 。  
懂得多，经路说，肢体表现白乐呵 。  
气鼓荡，神内敛，这点要靠状态现 。  
练内功，诀窍俩，分出阴阳中串挂 。  
一有动，即阴阳，守住中定不帮忙 。  
脚下轻，胯就松，会阴脊柱百会通 。  
从开步，到结束，守住状态别乱动 。  
太极桩，太极体，聚精会神练到底 。  
有千般，有万变，不离中正神自现 。  
看住手，别主动，手若先动气上行 。  
气不沉，上身病，上身必随脚胯动 。  
行柔气，刚落点，胯脊发力在瞬间 。  
守住中，旋转动，直来直去可不行 。  
连接中，走空功，棚着八卦落地轻 。  
没有棚，就不空，行功发滞气不通 。  
别求多，少而精，每天收获在囊中 。  
太极功，在道中，不去刻意终自成 。  
一个理，就够用，关键要在身上懂 。  
懂得舍，不是得，懂得越多越出错 。  
通一个，能生三，举一反三连成片 。  
静下来，慢慢悟，自己悟出才是功 。  
凭感觉，找要窍，开发潜能灵感到 。  
太极拳，不神奇，开了窍门出太极 。  
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