五：定期到美容沙龙放松
现在的工作生活压力非常大 ， 尤其是男人 ， 肩上责任艰巨 ， 有机会应该到美容院进行各种美容 ， 比如定期去角质 ， 深层护理 ， 现在一些美容机构专门是为男性开办 ， 里面开设男士面部深层保养、男士肾部保养、男士SPA水疗海藻敷体等等美容项目 ， 建议大家都做SPY ， 既能排毒 ， 又能放松心情 。
六：多吃“强力”食品
我以前也爱吃肉 ， 每天无肉不欢 ， 但换来的是轻度脂肪肝 ， 而且身体总是感到无力 ， 后来听老师的建议决定在吃肉的同时要吃“强力”食品 。常见的“强力”食品有以下几种：
1.酸奶：长期以来 ， 酸奶赢得了很好的声誉 ， 被称为“大众良药” 。最新的研究表明 ， 酸奶可以增强天然杀手细胞的活力 ， 以对抗癌症 ， 特别是肺癌和结肠癌 。
2.大蒜：大多数人都听说过大蒜的疗效 。如果你觉得大蒜会给社交活动带来不便 ， 请别害怕 ， 你可以吃经提炼的没有气味的大蒜片 。它可以使天然杀手细胞活力至少增加两倍 。
3.蘑菇：你常常在中国餐馆里吃到这种与其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴 。据一系列研究证实 ， 无论你是在餐馆享用 ， 还是在家里自己做了吃 ， 蘑菇中含有的某种物质能显著增加T细胞及其他抗癌物质的数量 。蘑菇中所含的这种物质还可以阻止肺癌细胞的扩散 。所以 ， 蘑菇不仅可以降低患癌症的可能 ， 而且还可以防止癌细胞的扩散 。
4.水果、蔬菜中含有的β胡萝卜素：当你吃红薯、萝卜、南瓜和菠菜的时候 ， 就获得了足够的β胡萝卜素 。它能使你的机体产生更多、更强壮的天然杀手细胞 ， 从而使你的免疫系统的功能增强一倍 。当你步入中年 ， 免疫系统开始衰退时 ， 这些强力食品在保持生命活力方面的作用就显得更为重要了 。每天只要摄取60毫克就可以显著增加天然杀手细胞和T细胞的数量 。
5.含有矿物铜和锌的食物：铜和锌可以使免疫系统高效工作 ， 并通过T细胞和抗体建立起强大的防御系统 。进入中年后 ， 胸腺开始萎缩 ， 分泌量也减少了 。这种减少趋势在60岁以后变得非常明显 。每天服用微量的锌可以使胸腺恢复80%的机能 ， 并明显增加T细胞的数量 。给一组65岁以上的老人每天服15毫克锌后 ， 他们T细胞的活力变得像年轻人一样 。含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类 。含锌食品有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎 。
【男人保养身体的方法 男性保养身体的方法】如果能做到上述六点的话 ， 我相信 ， 你不光可以有个健康的好皮肤好面子 ， 还有强健的体魄 ， 毕竟身体是第一位的 。

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