“三不”防癌法
一“不”——不乱吃
很多时候，往往是由于饮食方面的原因，病从口入，有一些人为了追求食品更加美味，要放入一些对人体有害的物质，以及一些不健康的加工方法，就得了癌症 。
比如很多的经过高温油炸的食品，里面就含有很高的致癌物质，高温煎炸过程可产生大量有致癌作用的多环芳烃等物质，还有一些经过腌制而成的食品也要少食用，因为这些食品里面也含有大量的致癌物质——亚硝酸盐 。
长期食用会导致人体内的正常细胞发生变异，变成癌细胞，从而增加患癌的风险 。男性朋友不抽烟，不喝酒，也是可以减少患肺癌和肝癌的风险的，所以说，不乱吃不健康的食品，可以有效的抵抗癌症 。
二“不”——不熬夜
经常熬夜会使人体的免疫力下降，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险 。
现代医学认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”，应该保持充足的睡眠时间，合理安排休息 。
三“不”——不生气
都说人体在生气的时候是会产生的毒素，如果经常生气的话，对于人体的危害是非常大的 。研究表明，经常保持愉快的心情是预防癌症的重要因素，平稳的情绪对身体的健康是很重要的 。严重的精神创伤，精神过度紧张和情绪过度抑郁，都可能是肿瘤的活化剂 。
所以，为了身体着想，不论是碰到什么事情都不可以生气，气则伤身，保护平稳愉快的心情是抵抗癌症最有效的方法之一 。
癌症虽然可怕，但是还是可控的，只要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，就可以把患癌的风险降到最低，做到以上三点，也是可以很好的抵抗癌症 。

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