但是 ， 很遗憾的告诉大家一个事实：水果在离开果树的时候 ， 维生素的含量开始在急剧下降 ， 基本上三天后的水果 ， 维生素的含量可以忽略不计了
还有就是脾的特点是喜燥恶湿 ， 而水果一般是痰湿型
所以每天适当吃点就行 ， 别吃太多
以下是饮食建议 ， 我是这几年自己和无数的宝妈们沟通交流总结出来的 ， 只是作为参考
一岁以内的饮食要以奶为主 ， 六个月以后每天一顿米粉 ， 开始添加比如粥 ， 南瓜 ， 含纤维比较少的蔬菜泥 ， 红薯紫薯等易于消化的食物 ， 动物类鱼虾类的都可以 ， 八个月后添加鸡蛋和面食
鸡蛋虽好 ， 可不要多吃哦
如果是脾胃不好的宝宝 ， 一岁以内只吃蛋黄 ， 或者两天吃一个鸡蛋
一岁到两岁 ， 至少要保证一天两顿奶 ， 如果有夜奶 ， 也建议断了 ， 因为这时候宝宝开始有昼夜睡眠规律了 ， 内脏也是 ， 如果晚上夜奶频繁 ， 会加重脾胃负担
怎么断夜奶?
按吃饭的习惯培养
不给吃奶 ， 要哭就哭去 ， 第一晚上哭两个小时 ， 第二个晚上一个小时 ， 第三天就断了 ， 这样办法的断奶 ， 虽然有点粗暴 ， 但是同时我总结出来的没有超过三天的就都把奶断了 ， 当然你要提前给宝宝准备好奶瓶 ， 白开水 ， 小零食 ， 等 ， 
尽量把娃娃哄着点 ， 就是一个原则 ， 坚决不给吃奶
一岁以上宝宝的饮食建议就是清淡清淡清淡!!!重要的事情说三遍
宝宝不吃的时候绝对不要喂
有时候宝宝明明把勺子放下了 ， 表示吃饱了 ， 家里老人一看饭碗里还有两三口 ， 就把饭给孩子喂上了 ， 然后就积食了 ， 我家已经发生过好多次了
总结一下一岁以上孩子吃饭就是两顿奶不能少
饮食要清淡
吃饭不要喂
夜奶不能有
吃饭要规律 ， 
零食要少吃
最后食疗建议
山药粥 ， 半岁以上的宝宝就可以吃了 ， 要注意的是便秘的宝宝不能吃山药 ， 会加重便秘
小米粥 ， 特别是已经有积食腹泻的宝宝 ， 把小米熬的稠一点 ， 上面稠稠一层米油能够有效的脾胃 ， 还有止泻的效果
如果已经积食胃口不好的宝宝 ， 山楂熬水喝 ， 这种适合脾脾虚便秘的宝宝

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