二、祛除粉刺的饮食方式  
1、多维他命  
维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等 。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮 。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到 。维他命E的美容作用更不用说了 。  
2、多粗纤维  
粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外 。此类食品有全麦面包、大豆、笋等 。  
3、多锌  
锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合 。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。  
4、少肥甘厚味  
如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物 。  
5、少辛辣腥臊  
辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发 。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化 。  
【参考资料】  
黑头粉刺-百度百科  
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