哼--含劲，助丹田蓄劲 。
哈--发劲，助丹田气发 。
太极拳以声助气聚丹法，以哼、哈为主，以噫、呀为辅 。哼哈二声，一蓄一发，交替使用，就是武术上的所谓“打哼哈劲” 。四种发声，在不同的条件下，对发力和受力双方均会产生不同效果 。以声助气可外开于皮毛，内壮于脏腑，周身之气可以聚于丹田，同时丹田之气也可以放于周身 。交替训练可使气血充盈，劲力雄厚 。一些特定的发音会对人体的经络起到震动的作用，更有利于人体气血的运行 。但是发音不是孤立的为发音而发音，必须与人体的运动相互配合的，同时在敌我双方技击中，可用于干扰对方的功效 。声音浑厚的话，在突然发音的一瞬间，可以是对方使对方措不及防，有一种受惊的感觉，在对方猛然一愣的情况下击打对方，更有利于自己的发挥 。发声可透肺腑，低音对于人体的血管有着微弱的震动，接引内外，其作用可谓大矣 。

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丹田鼓荡法
丹田鼓荡法，必须在丹田伸缩开合贯穿于肢体开合的，才能修炼 。如果只是丹田小范围的运动，作用是非常有限的，只有带动周身鼓荡，才能充分发挥太极拳的威力，如同水中巨浪，吞噬着水面上的物体，也就是说水借风势，风借浪力相生相依，周身的鼓荡借助于丹田的鼓荡动力，丹田鼓荡借助于周身鼓荡的威力合为一体，产生强大的威力 。如拳家所说：身如气囊，节节贯通，无所不在 。丹田鼓荡不是一个局部的运动，需要精神意识、气血及周身整体的变化相互配合的，是通过精神与意识使人体内在的潜能奋起，充分的调动内在机能 。笔者需要指出的是丹田只是周身鼓荡的一个重要环节，周身鼓荡如长江之水，一浪接着一浪，劲法滔滔不绝，脱离了周身的运动配合丹田鼓荡的作用就无从发挥，读者不可不察 。

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?心态


由于各派的太极拳体系构成不同，作为太极拳的修炼者不应该用自己的尺子去衡量别人，来断言有用或者无用，正确或者错误 。多年前，我刚习练太极拳不久，去拜访一位名师向其请教太极推手奥秘 。当时虽然我练太极拳不久，但在此前练过其它门派的武学，在攻防转换方面略有一些基础 。当时这位名家对我的推手是这样评价的：太极拳讲究用意不用力，四两拨千斤，你推手用力了，不符合太极拳的要求 。笔者当时年轻气盛没听这位名家的劝告，反这样说：太极拳不是讲究借力打力引进落空吗？你说我有力，不正好符合太极拳的要求吗？你借不了我的力，证明你练的还是有问题 。
何况劲与力是有区别的，有劲并不等于就是僵拙之力，本身太极拳就有一种松沉劲，难道松沉劲也错了吗？我还笑着对他说：松柔可以懂劲 。同样，沉劲也可以懂劲（当时沉劲作的还不够，带有一些僵劲），因为你变我也变，我并不是一块木头，你知道我的，我也同样知道你的 。我们训练的途径不同，各有各的特点，你不能让所有的人按你的特点和你推手，同时我也不能让其它人按我的推手特点与我推手，毕竟太极拳的推手与技击是面对各门各派的，只有我们去适应别人的各种技法，不可能别的门派都按我们的意思来适应我们 。
太极拳前辈推手的风格各异，根本没有统一的标准，有棉中裹铁，极沉重，松沉而不僵 。也有非常轻柔，好似一张纸轻贴在对方手上，欲进不能，欲退不可 。也有两者兼备 。难道我们能说谁对谁错？当时给这位名师说的很下不来台 。随着年龄的增长，笔者逐渐对看待事情的心态也有所不同了 。近些年为此事也深深的懊悔，先不论我说的是否有道理，没必要给人家说的下不来台，尊敬别人也是尊敬自己啊 。往往有些事情当事者迷旁观者清 。如果当时自己的心态好的话，对方发现了我的不足之处，我能虚心的求教，很可能在某一点上有所收益 。

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