所以，良好的生活习惯，对于头发的护理是非常重要的，日常一定要注意避免熬夜、酗酒、抽烟等不良行为，早睡早起、锻炼身体，保持好心态，对于身体健康负责的同时，也是保护头发的一个良好保障 。

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其三，注意健康的饮食
头发作为身体的一部分，它同样需要营养物质的供应，常见如新鲜蔬菜、豆类、坚果类、谷类等富含维生素的食物，在日常生活中，可以多加摄入，以辅助预防脱发 。
当然了，最后要提醒大家，如果是发现每天脱发情况严重的话，一定要做好早期的防范，及时到正规医院进行就诊，尽早做干预措施 。

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