怎么跑步不累还快100米 怎么跑步不累还快200米( 二 )

  
7、夏天 , 合适的体感永远比所谓的配速重要 。不宜盲目追速 , 过度透支自己的身体 。  
8、跑后注重拉伸恢复 , 缓解肌肉压力 。  


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