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吃水果 ， 够量很关键  
根据中国疾控中心发布的数据显示 ， 我国因水果摄入不足造成的期望寿命损失为1.73岁（其中男性损失1.80岁 ， 女性损失1.58岁） 。  
另外 ， 在美国营养学会上 ， 一份关于全球饮食研究报告表示 ， 有大约300万人因为摄入新鲜蔬菜、水果过少 ， 因中风、心脏病而死亡 。  
每日摄入的水果量要控制在200g左右 ， 且最好各种品种、各种颜色、各种口味的水果搭配着吃 ， 不要长期只吃一两种 。  
【水果要不要每天吃 水果什么时候吃最好】  
  
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