3、白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6—7点尽量不要让宝宝睡觉，多陪他玩 。  
4、晚上8-9点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡 。  
白天爱睡觉的宝宝，妈妈应该按时叫醒他，以免宝宝夜间不能入睡，多和宝宝交流玩耍，提高宝宝在白天的兴奋度(注意根据实际情况把握好度);夜间除了喂奶之外，不要打扰宝宝，以免宝宝在夜间兴奋度过高，难以入睡 。  
  
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孩子几岁分床睡孩子分床睡的时间取决于孩子的出生方式 。  
【睡觉|宝宝几点睡觉最好 如何让宝宝快速入睡】顺产出生的孩子，幼儿园中班开始讨论分床，在幼儿园大班结束，上小学之前彻底分干净 。  
剖腹产出生的孩子，由于出生时很快脱离羊水，受到惊吓，这种惊吓会伴随孩子生命的第一个周期，因此，他们需要父母更多的陪伴和抚触 。  
通常女孩在7周岁生日之后、男孩在8周岁生日之后再开始讨论分床的事情，到10周岁生日之后，彻底分干净 。  
掌握宝宝快速入睡本领想要宝宝尽快入睡，不错过生长激素分泌的高峰期，宝妈还要掌握正确的哄睡方式 。  
1 。睡前不要进行过于兴奋的游戏，宝妈本意是宝宝玩累了自然就困了，但结果可能会适得其反，这样会让宝宝的精神越来越好，尽快入睡反而会变得更加困难 。宝妈在哄孩子睡觉的时候，可以采用一些比较柔和的方式，如讲睡前故事、听些摇篮曲等等 。  
2 。睡觉的时候给孩子穿上柔软舒适的内衣，不要让宝宝裸睡，不仅睡不好，喜欢蹬被子的宝宝还容易着凉 。晚上睡觉的时候给孩子穿上内衣，不要盖得太厚，容易造成孩子翻身困难、出汗，影响睡眠 。  
3 。不要开灯睡觉，很多宝妈为了照顾方便，孩子睡着以后喜欢开着灯，但是灯光不仅影响体内生长激素的分泌，还会让孩子形成昼夜颠倒的睡眠习惯 。所以，孩子睡着以后，宝妈最后把灯关了，或者用灯光比较弱的台灯代替 。  

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