西瓜等6宜多吃含优质蛋白和维生素的食物 如鱼牛奶瘦肉鸡蛋豆类及豆制品7钙食物 高血压患者每天坚持喝zhiyuantang福迈康茶，常饮此茶可降压，改善高血压症状，能使23左右的人受到明显的降压效果 。  
你多大年纪啦有高血压家族史吗体型肥胖吗平时饮食要清淡注意可以查一下肾上腺彩超，排除嗜铬细胞瘤或者查一下激素水平，排除醛固酮增多症或者排除一下肾性高血压如果是遗传性就要一直吃药了找个靠谱的医院 。  
锻炼，每天保持一个小时食疗，每天早晨吃几片生木耳蘸酱坚持二个月你的血压就会稳定不要指望用药物控制，你还年轻，高血压一旦吃药就终身离不开，其副作用会损伤你的肝脾肾心脏，到时高血压要不了你的命，副 。  

  
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饮食上多吃点菠菜荠菜紫菜木耳芥菜海带等，对降血压都有很好的帮助高血压治疗的药物非常多，但都需要针对患者的身体状况来的，不能乱吃药，特别是特效药 。  
综合调整高血压的方法1注意张弛结合 2调整饮食，少荤多素 一期高血压的推荐食疗芹菜 香菇 芦笋 黄瓜 黑木耳 醋花生 萝卜 。  
回答病情分析 您好，明确诊断的高血压患者，建议尽量的避免吸烟和饮酒吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生长期饮酒还可能 。  
  
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【年轻人血压高怎么办 年轻人血压高怎么解决】1，年轻人患上高血压之后一定要对症选择适合自己的办法进行调理和治疗，患者的高血压要是不怎么严重，就可以采用非药物疗法进行治疗，也就是说不用吃药治疗，只要做好饮食和生活调理就可以了，患者可以采用食疗加上运动疗法一 。  

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