其实，很多事情并不需要时刻记住，琐碎的也好、重要的也好，用纸笔或电脑记录下来，总是比我们自身的记忆更可靠的保证 。
对于记忆已经下降或者已经有记忆障碍的老年人，这招更是有效 。
3. 新旧事物联系
对大脑来说，连续的有意义信息比较容易记住，而单个的无意义信息则很困难 。用画面联系不同的东西
例如，想去超市买牛肉、可乐、西红柿和抽纸，但一时也找不到东西记下清单，不妨详细一下这个画面：你吃着西红柿牛腩，喝着可乐，吃完后抽出一张纸来擦了擦嘴 。
这样一个画面，可以有效地帮助你记忆要买的东西 。
有时候，即使荒诞的想象画面，也比零散地记住各种信息，要有效得多 。用绰号联系人的名字
新名字往往是独立的、陌生的、难记得 。这时我们可以联系，例如我们有朋友叫李四，下次遇到一个叫李四光的人，可以把他和李四连起来 。或者，直接起绰号 。
4. 提醒
除了设闹钟之类的提醒，提前把要用的东西或要做的事情放在一起，可以起到相互提醒的作用 。
例如出门总忘记东西的人，不妨在门边放一个收纳盒，回家可以顺手放钥匙，第二天需要带出门的东西一想到也立即放收纳盒里，这样就不那么容易忘记东西；
再例如，想在出门之前洗上衣服，可以把洗衣粉提前放到鞋的旁边，出门前看到洗衣粉，就会自然而然地想起来洗衣服 。
总之，我们的记忆并不是随时处于靠谱的状态，足够的休息是其根本，加上外部的辅助和一些良好的习惯，可以有效地帮助我们避免遗忘重要的事情 。
那么，即使发生偶尔的遗忘，也只是无伤大雅而已 。
不过，一方面，随着年龄增长，人的记忆力会不可避免地下降；另一方面，如果记忆力突然下降，可能提示患病，需要尽快去神经内科就诊 。

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