烹饪步骤
1）、小南瓜洗净 ， 取50克去皮 ， 之后切小块；把10克大米、5克小米淘洗干净备用 。
2）、煮锅一次加足200毫升水 ， 水开后先加入淘洗干净的大米、小米 ， 再加入南瓜块 ， 转小火熬煮约20-30分钟 。
3）、南瓜熟烂 ， 汤汁变浓时加入5克即食燕麦 ， 再次煮稠关火即可出锅 。（下燕麦前可根据粥的稠稀情况再加点热水）
推荐羹谱Top21、鳕鱼胡萝卜山药羹

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鳕鱼胡萝卜山药羹
食谱功效：
1）、可以加快钙物质的吸收 ， 促进宝宝生长发育 。
2）、可以促进大脑发育 ， 对宝宝智力提升有一定帮助 。
烹饪时间：约30分钟
所需食材
鳕鱼50克、胡萝卜1根、山药1根
烹饪步骤
1）、1根山药洗净 ， 然后取80克 ， 把它去皮切成小块 。（记得带手套处理山药）
2）、胡萝卜洗净 ， 取30克去皮 ， 然后切成小块备用；鳕鱼去鱼刺 ， 之后切成小块备用 。
3）、把山药块、胡萝卜块放入蒸锅中 ， 蒸约10分钟左右蒸熟备用 。
4）、将鳕鱼块放入搅拌杯中打成泥；把山药块、胡萝卜块放入搅拌杯中 ， 再加入适量清水一起搅打成泥 。
5）、煮锅中加入少量清水 ， 之后倒入胡萝卜山药泥 ， 再加入鳕鱼泥 ， 把它们搅拌均匀这道羹就做好了 。
2、秋葵鲜虾蒸鸡蛋羹

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秋葵鲜虾蒸鸡蛋羹
食谱功效：
1）、可以促进宝宝生长发育 ， 长高快 。
2）、可以促进宝宝肠胃蠕动 ， 提高宝宝食欲 ， 改善消化不良的情况 。
烹饪时间：约30分钟
所需食材
鸡蛋2个、秋葵2个、虾仁20克、柠檬1个、盐少许
烹饪步骤
1）、秋葵洗净 ， 之后切成薄片；柠檬洗净 ， 之后切2片备用 。
2）、20克虾仁放碗中 ， 放入2片柠檬腌制片刻 。
3）、准备一个干净碗 ， 碗中打入2个鸡蛋 ， 之后加入少量盐、适量水搅拌均匀 ， 再把蛋液过筛 。
4）、蛋液碗中铺上秋葵片 ， 然后再加入虾仁 ， 盖上保鲜膜 。
5）、把碗放入蒸锅中 ， 大约12分钟煮熟即可出锅 。
推荐汤谱Top31、紫菜鸡蛋汤

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紫菜鸡蛋汤
汤谱功效：
1）、帮助宝宝补碘 。
烹饪时间：约10分钟
所需食材
紫菜10克、鸡蛋1个
烹饪步骤
1）、准备一个干净碗 ， 碗中打入1个鸡蛋 ， 把它打散 。
2）、约10克紫菜放盘中 ， 加入适量热水把它泡开 。
3）、锅中烧水 ， 水热后把鸡蛋液均匀地倒进去 ， 再放入紫菜煮熟即可 。
2、丝瓜鸡蛋汤

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丝瓜鸡蛋汤
汤谱功效：
1）、有助于宝宝润肠通便、清热解毒、化痰降火 。
烹饪时间：约25分钟
所需食材
丝瓜1个、鸡肉50克、鸡蛋1个、玉米淀粉5克、食用油5毫升
烹饪步骤
1）、50克鸡肉洗净 ， 之后切粒放碗中 ， 加入约5克玉米淀粉、2毫升食用油 ， 腌制片刻待用 。
2）、丝瓜洗净 ， 取一段刮去外皮 ， 之后切小块备用；准备一个干净碗 ， 碗中磕入一个鸡蛋打散 。（宝宝对蛋清过敏 ， 可以只取蛋黄）

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