文章插图

医生建议的防护措施1. 寻求专业的心理帮助
如果准妈妈意识到自己有产前抑郁的倾向 ， 而且自我不能调节时 ， 那么就需要寻求专业的心理帮助 ， 可以找心理咨询师和心理医生 ， 进行专业的心理疏导 。

文章插图

2. 倾诉出来
抑郁的本质是情绪的悲伤没有及时表达 ， 所以如果自己有消极的情绪 ， 就要及时找个人倾诉 ， 想说什么就说什么 。
如果实在找不到倾诉的对象 ， 那么还可以通过文字的形式表达出来 ， 像写微博、论坛等 。
3. 自我暗示
准妈妈也可以经常性地给自己暗示：自己心情低落仅仅是激素在作祟 ， 这样正视自己后 ， 就会感觉心理压力会小很多 。
4. 充实自己
准妈妈自己在家无所事事时 ， 很容易胡思乱想 ， 不妨自己给自己找点事情做 ， 像插花、拍照等 ， 这样时间过得很快 ， 也会发现生活的美好 。

文章插图

写在最后：
产前抑郁和产后一样 ， 都需要引起孕妈和家人的重视 ， 及时调节 ， 及时疏导 ， 安全地度过整个孕期 。

• 戒烟最好的产品 哪一种戒烟产品最好
• 在一周内狂瘦大腿 如何瘦大腿最有效的方法
• 什么款式的蚊帐最好用 蚊帐什么牌子好?
• 手指甲出现竖的黑条纹 指甲上有黑色竖纹是怎么回事
• 爽身粉去头油的方法 爽身粉去头油吗
• 台湾 我的美丽日记面膜 好用吗 我的美丽日记面膜怎么样?
• 蜂花粉的神奇功效 蜂花粉的作用?
• 早上醒来撩男朋友的话动态图 早上醒来撩男朋友的话
• 形容渣男的个性签名49句
• 我国宪法规定了公民的平等权监督权和哪些基本权利