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周六早餐主食：小米粥+烙发面饼+米饭菜：拌菠菜+青辣椒炒茄子+炸大豆我家特爱喝小米粥，早餐熬制很简单，不到20分钟就可以熬制好。烙发面饼，我闺女特爱吃，每次都是提前和好面团，早上就用电饼铛烙出来，香喷喷的外香里软，带着天然的淡淡甜味，家人都爱吃，做早餐出镜率很高。拌菠菜，我就用开水焯煮变色捞出，过凉水加生抽、盐和辣椒油，大蒜末拌出来很好吃青辣椒炒茄子，这个做法写了好多次了，我家爱这么炒，不油腻又简单，做早餐菜不错。老公爱吃米饭炒菜，就用微波炉加热了一小碗米饭，2分钟搞定。

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周天早餐蛋炒饭+牛奶剩米饭有点少，就加了两个鸡蛋半根胡萝卜，两个小香菇一起炒出来，撒上香葱末真香啊！炒米粉比较干，不符合家人的早餐口味，就每人一包煮牛奶，这样干稀都有，吃起来真是好。

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这周的早餐，基本都是自己做的，不油腻也不复杂，蛋炒饭、包子、饼子、小米粥、玉米粥，牛奶豆浆都有了，蔬菜、鸡蛋、饺子、玉米、红薯也有，粗粮细粮都有了，算是搭配合理了，一周的营养均匀还算不错，如果还有人说早餐吃的太复杂，那你就别吃早餐了，喝一杯水最省事了，还省钱，哈哈，要知道吸收规律人体营养吸收规律：70?早餐摄取20?中餐摄取10??晚餐摄取早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。