时间飞逝 ， 转眼已经九月 ， 孩子们为期两个月的暑假生活已经正式结束 ， 步入校园的他们已经开始了新学期的学习 ， 暑假在家贪玩的他们也已经开始慢慢适应校园生活 ， 再过一周 ， 秋游日子就要到来了 ， 孩子每天做梦都想去 ， 正式进入秋季 ， 不仅太阳不晒屁股 ， 同时还是孩子成长的黄金期 ， 这个季节天时地利人和 ， 不管是想要长高个还是减肥 ， 只要管住嘴迈开腿 ， 都可以实现哦！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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【秋运会即将开幕孩子每天锻炼身体，多吃小炒菜，促进身体发育】今天阳光明媚 ， 孩子和同学打篮球开心极了 ， 抓住秋季的黄金期 ， 一起长高个变成迷人的小妖精吧！  

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