怀孕后当然是需要大量的营养给胎儿，不过怀孕之后肯定会有人为准妈妈带来大鱼大肉的东西，以及特别滋补的汤，所以怀孕时候的营养就是这么补充的吗，八宝网小编为大家推荐怀孕营养补充的正确方法 。  
怀孕补充营养不要这么做   
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误区一：  
营养补品多多益善  
准妈妈在选择营养品时，不可盲目听从销售商的花言巧语 。因为许多所谓的营养品并不营养，反而会因为其过多的加工工序而存在安全隐患 。  
更为不可取的是，有些准妈妈以营养品取代了一日三餐 。吃蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等大量营养品，却忽略了日常饮食的合理搭配 。这种不健康、不环保的饮食方式对胎宝宝并无益处 。准妈妈如果必须服用营养品，也应该在专业医生的指导下进行 。  
误区二：  
一人吃两人份  
有些准妈妈认为自己吃得多，宝宝的吸收就会多，发育就会好，于是强迫自己加大饭量 。其实这样很不科学，因为准妈妈多吃的那部分，很可能都变成了自己身上的脂肪，影响美观不说，还会造成分娩困难 。事实上，胎宝宝的营养是否充足，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，只要准妈妈不是时常感到饥饿，就少不了胎宝宝的 。  
误区3：  
多吃菜少吃饭  
许多人认为菜比饭更有营养，所以应该多吃菜 。这种观点也不正确 。米、面等主食是能量的主要来源，孕中、晚期的准妈妈一天应该摄入400～500克的米、面及其制品 。  
误区4：  
补钙就是喝骨头汤  
为了补钙，有的准妈妈便按照老人的建议猛喝骨头汤 。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想 。骨头中的钙不容易溶解于汤中，也不容易被人体的肠胃吸收 。喝过多的骨头汤，反而可能因为油腻，加重胃部的负担，引起不适 。正确的补钙方式是饮食均衡，并适量多摄取含钙丰富的奶类等 。  
误区5：  
水果营养丰富多吃无妨  
水果中维生素、矿物质含量丰富，这无需置疑 。但需要提醒准妈妈的是，水果中的糖分也较高，而且很容易被人体吸收 。过多食用水果是造成准妈妈发胖的原因之一，也有可能导致妊娠糖尿病 。因此，准妈妈每天的水果食用量不宜超过500克 。过甜的水果，如荔枝、提子、哈密瓜等含糖量高的水果更是要少吃一点 。  
孕期准妈妈正确补充营养方式
【饮食|孕期补充营养居然这么做 乱吃反而还会吃出病来】   
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1、食物多样、荤素搭配，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物;  
2、饥饱适当，增加餐次或加餐;  
3、在控制好食物摄入量的前提下，可以增加适量的低糖的蔬菜、水果，利用膳食纤维增加饱腹感;

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