8、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益 ， 因此有助于排毒 。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便 。
3、吃什么可以使皮肤白里透红多吃猕猴桃、菠萝、苹果、樱桃、葡萄柚、番茄、雪梨等水果可以使皮肤白里透红 。皮肤颜色是受遗传因素影响的 ， 所以一般是不能强行进行颜色改变的，但是可以通过一些美容或医美的方法来进行部分改善，如敷面膜、使用药物等，都可以让皮肤变白变嫩 。
想要皮肤变得白嫩的话，其实比较关键的一点就是做好皮肤的补水工作，因为只要你补水的工作做到位了，那么你的皮肤自然就会变得很透亮了 。而在日常生活中，比较直接的一个补水方法莫过于敷面膜了，所以在平时的时候我们也可以通过敷面膜的方式来给皮肤补充足够的水分 。
4、吃什么可以助睡眠1、吃什么可以助睡眠：
主食及豆类可选小麦、荞麦等矿物质丰厚的食物 。肉蛋奶可选择鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰厚的食物 。蔬菜类可选山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰厚的食物 。生果可吃一些苹果、香蕉、梨等生果，这些生果属碱性食物 ， 有抗肌肉疲惫的效果 。
2、助睡眠的水果：
（1）奇异果，奇异果里含有大量的钙元素、镁以及维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递，并且还有稳定情绪以及抑制交感神经的作用 。
（2）荔枝，荔枝里含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素B以及柠檬酸，对于治疗思虑过度引起的失眠具有很好的效果 。
（3）桑葚，桑葚具有安神益智、补肝益肾的作用 。

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