文章插图
动作五：打通后背中部枢纽每天找空闲时间双手后探由下向上搓，搓到后腰发热。这里是命门穴、肾俞穴等的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。帮助身体阳气和少阳之气一起生发。这个动作也是刺激命门穴、肾俞穴是最简单直接的办法。从轻度开始做，熟练并能承受后再略略加重。这个动作重复几十次或百余次，每次五到十分钟即可。撞墙功也叫虎骨功，经常练习对五脏六腑都很有好处，尤其是舒发心肺之气。小编提醒亲们闲下来的时候多动动腰背，坚持练习，真是受益无穷！