健康指甲“养”出来
指甲外观不够漂亮？在日常生活中你要注意以下几点：
1、增加营养的摄入 。指甲脆裂与饮食中缺乏蛋白质、铁、钙、硫、锌诸元素等很有关系；如长期缺乏蛋白质或铁质不足 ， 还可造成匙样甲或扁平状指甲；如缺乏蛋白质或缺少维生素A或B类及矿物质等 ， 则甲板出现波浪样或无光泽；不要一次大量摄入胡萝卜素或柑橘等富含大量色素的物质或水果 ， 很容易使甲板出现颜色的改变 ， 变得不漂亮 。
2、保持手部卫生 ， 多清洁修剪 。不要用指甲去抓痒或抠脚趾 ， 以免脚上的真菌感染到手指甲上 ， 不与他人共用卫生用品 ， 如盆、毛巾等 。
3、减少使用指甲油、甲油胶、指甲贴等损伤指甲健康的行为 。减少美甲的频率 ， 避免对指甲造成伤害 。
4、涂抹护手霜 。如果你的手经常接触水 ， 比如游泳或洗碗等 ， 那么指甲可能会比较脆 。建议每天涂抹含果酸或绵羊油的护手霜 ， 来更好强化指甲 。
5、注意随时观察指甲状态 。当发生疾病样改变时 ， 及时治疗防止进一步扩散和传染 。

文章插图
话题互动
你还希望看到哪些养生知识？快快给我们留言吧！
更多内容：
【本期编辑：杨君君】

• 红烧猪脚炖什么好吃 猪脚炖什么好吃
• 热水泡脚对改善睡眠有帮助吗
• 脚贴生姜可以去湿气吗 生姜贴脚底能去湿气吗
• 女人坚持泡脚有什么好处
• 大脚趾甲长黑斑是咋回事 脚趾甲长黑斑怎么回事
• 连脚裤怎么洗袜子 连脚袜子需要每天洗吗
• 睡觉头东脚西是死人睡 睡觉头东脚西是大忌吗
• 泡脚桶可以跟有脚气的共用吗
• 脚气治疗期间可以游泳吗
• 上海裹脚布 裹脚布