每天慢跑30分钟可以减肥吗 ， 答案是可以的 ， 这是因为慢跑消耗的是人体的热量 ， 有利于加快体内新陈代谢 ， 同时也有利于促进脂肪消耗 ， 因此每天慢跑30分钟对于减肥是非常有帮助的 。除此以外 ， 每天慢跑30分钟还有什么其它的好处呢 ， 大家可以接着往下看 。  
每天慢跑30分钟的好处  

  
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1、每天慢跑30分钟是非常有利于促进人体的新陈代谢的 ， 以此帮助人体增强免疫和抵抗能力 ， 从未减低人体感冒的几率 。  
  
  
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【每天慢跑30分钟可以减肥吗 慢跑30分钟可以减肥】 2、每天慢跑30分钟可以是人团体通过排汗的方式 ， 以此将身体的废物和毒素排出体外 ， 人就会感到更加轻便 。  
  
  
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3、每天慢跑30分钟可以有效的锻炼和提高心肺功能 ， 因为人体在慢跑的时候 ， 会呼吸更多的氧气 。  
  
  
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4、每天慢跑30分钟可以使人的身心得到放松 ， 现在很多人会由于工作和生活 ， 导致心理压力大 ， 因此 ， 可以通过慢跑30分减轻一定的心理压力 。  
  
  
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以上是关于每天慢跑30分钟可以减肥吗和每天慢跑30分钟的好处的内容 ， 要注意的是 ， 在开始慢跑前 ， 要做好热身锻炼 ， 在慢跑的过程中 ， 也要注意跑步的姿势要正确 。  

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