第二方面：起居调养
(1) 起居有常：有规律的起居作息，给身体脏腑提供足够的休养时间 。此外脾主是指，因此空闲之余要经常活动锻炼，改善气血体质 。但要记住不可过度劳累，不然会过度损耗体内的气血 。
(2) 顺四时而适寒暑：一年四季的气温、气候都不一样，而我们要顺应四季的变化来调整自己的生活方式，寒冬注意防寒、秋季注意干燥、夏季注意避暑、春季注意防风，以防外邪入体损耗气血 。
(3) 夏季注意避暑：大量的出汗也会损耗气血和伤阴，所以在夏季要多补水、注意避暑，但也不要过分贪凉，适当吹吹自然风，避免空调病 。
第三方面：饮食调养
(1)多吃健脾益气的食物
比如粳米、小米、芍药、大枣、红薯、马铃薯、胡萝卜、香菇、牛肉、鸡肉、鸡蛋等等 。
(2) 少吃生冷、寒苦、辛辣燥热的食物
比如大蒜、胡椒、薄荷、烟酒、咖喱、芥末等等 。
(3) 禁止使用损耗气血的食物
比如槟榔、山楂、芜菁等等 。
注意了，补是“对症下药”的补，而不是盲目的补，什么有营养就吃什么，这样反而可能会造成“虚不受补”的局面，不仅气虚还可能以前的健康问题 。
第四方面：药膳滋补
常用的中药有：人参、党参、白术、茯苓、大枣等等，切记不可服用辛香损耗气血的植物 。
还可以服用山药、莲子、龙眼、大枣等食物，有着益精养血、健脾养胃的功效 。还可以采用药饵方剂来补气养血，比如四君子汤、参苓白术丸、归脾丸、人参莲肉汤等等 。注意：以上中药或者药方，都应该在中医师的指导下服用，不要自行购买，以免伤身 。
结语：气虚是一种很常见的健康问题，当往往表现出的症状容易被忽视或者当成其他的问题，不对症下药很难达到理想的治疗效果，所以身体不适时应该及时就医检查 。

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