跟自己对话  
自己对自己说 ， 不要紧的 ， 焦虑等一切不美好的东西都终将过去 ， 如果自己调整好心态 ， 那么焦虑并不是不可以摆脱的 。  
放松身体 ， 转移注意力  
放松自己的身体 ， 放松自己的心情 ， 转移下自己的注意力 ， 这样子你就不会想太多 ， 也就不会焦虑了 。  
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