花生粥的制作方法：  
生花生米(带粉衣)100克 ， 大米200克 ， 将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥 。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完 ， 连服3天 。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 有醒脾开胃、理气通乳的功能 。  
扩展资料：  
催奶（催乳）就是当母乳达不到小儿需求时 ， 通过专业人士科学的手法按摩 ， 刺激母乳量的分泌 。按摩催奶的原理是理气活血 ， 舒筋通络 。  
催奶多采用点、按、揉、拿等基本手法 ， 但在实际应用时须多种手法相互配合 。按摩催奶治疗 ， 可促进局部毛细血管扩张 ， 增加血管通透性 ， 加快血流速度 ， 改善局部的血液循环 ， 有利于乳汁的分泌和排出 。同时 ， 通过按摩而疏肝健脾 ， 活血化瘀 ， 安神补气 ， 通经行气以调节人体脏腑功能 ， 达到促进组织器官新陈代谢 ， 促进乳汁分泌的目的 ， 以满足婴儿的需求 。催奶另外常用的方式是食用可促进奶汁分泌的食物 。  
参考资料：百度百科-催奶  

  
文章插图  
催奶师的手法通乳手法乳房是女性身体一个非常脆弱敏感的部位 ， 它富含神经组织 ， 加上产后正是乳腺充血的泌乳阶段 ， 此时尤其脆弱 ， 所以催奶师在催奶时手法要求是相当之高的 ， 并不是随意胡乱揉捏 ， 就可以催奶的如果胡乱揉捏 ， 极有可能导致乳腺管破裂 。  
普通手法：  
第一步：促进乳腺管通畅  
方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩  
第二步：使乳晕、乳窦变柔软  
方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩 ， 手可以不断地变换方向 。由于乳晕部的乳窦较硬 ， 故需按摩时间较长 。  
第三步：加强泌乳反射 。  
方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压 ， 挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法 ， 将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴 。  
特殊手法  
第一步：缓解乳汁淤积  
方法：一手呈“C”字形支托住乳房 ， 并微微振动乳房 ， 逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩  
第二步：消退乳晕及周围组织硬结 。  
【如何催乳通乳照片 如何催乳通乳】方法：一手置于乳晕外测 ， 拇指和示指垂直按压 ， 另一手根据乳腺管走行 ， 用挤奶的方法进行按摩 ， 至使乳晕渐渐变软 。  
第三步：改善乳头短、平、凹陷者  
方法：进行乳头部的按、捏 ， 同时对乳晕及乳管部进行按摩  
催奶师通奶步骤1.首先需要准备好一个脸盆、一条毛巾 ， 一个装乳汁的容器 ， 使用前先将容器洗净 ， 然后倒入沸水进行杀毒消菌 ， 放置几分钟 ， 挤奶前 ， 将水倒去 ， 然后洁净双手；  
2. 选择让自己感到舒适的姿势；  
3. 对乳房进行按摩 ， 刺激乳房产生泌乳反射 。  
4. 将消毒干净的容器靠近乳房 ， 将拇指和食指放在距乳房根部2厘米的地方 ， 二指相对 。  
5. 用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压 。  
注意 ， 不要压的太深 ， 否则可能引起乳腺导管堵塞 。压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上 ， 就是说必须压在乳晕下方的乳窦上 。与此同时 ， 拇、食二指指头夹住乳晕前推 。处在哺乳期的乳房 ， 有时可以用手摸到乳窦 ， 其手感如豆荚或花生 。妈妈摸到乳窦后 ， 就能准确挤奶 。

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