如何增加抵抗力不感冒如何增加抵抗力 _如何增加抵抗力

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如何增强抵抗力？经常性锻炼，多补充一些维生素，保证一个良好的休息。形成一个比较好的生物钟，这样就能够增强自己的抵抗力。抵抗力强了以后，做其他的事情也会更好。
如何提高抵抗力？亲，提高抵抗力：
1、首先就要有一个规律的生活习惯，保持充足的睡眠时间，早睡早起，不要熬夜。
2、在生活中也应该均衡饮食，提升防御功能，禁忌各种油炸的食品，但是也不要吃过饱，避免肠胃负担过重，导致腹痛、消化不良等疾病发生，多喝一些白开水，保持黏膜湿润，保证饮食卫生，防止病从口入，及时的补充一些锌元素，提高身体免疫力。
怎样增强免疫力最快最有效，有什么方法呢？提升免疫力，其实是个系统工程。但其中每天所需要摄入足够丰富的营养，对于保证自己的免疫力还是非常重要的。现在越来越多的人都知道，每天足够的维生素等微量元素，其实和身体免疫力息息相关。但日常的饮食里，其实很难做到每天都吃到所有身体所必需的维生素等微量元素营养，因此补充复合维生素也是需要的。像汤臣倍健、21金维他、纽斯葆等维生素，其维生素原料都来自帝斯曼的，更适合国人每天所需的营养摄入。除了营养，还要每天有一定的运动量，每天走路一万步等，保证有充足睡眠，有良好的情绪等。欢迎点击了解更多相关信息！

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