中考生吃什么提高记忆力 _中考

【中考生吃什么提高记忆力】 中考生吃鱼类、虾皮、大豆、牛奶、绿色蔬菜、鸡蛋等可以提高记忆力。中考生可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，但是注意不要过量，此外还要注意劳逸结合，这样才可以达到比较好的学习状态。
中考生吃什么提高记忆力

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牛奶富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸等，在用脑过度时，可以饮用一杯热牛奶。
除了食用绿色蔬菜，中考生最好也保证新鲜水果的摄入，要注意膳食均衡，这样状态才会比较佳。
中考生还要劳逸结合，不要一直坐着学习，应该进行适当的体育锻炼，此外还要保持充足的睡眠。

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