【阴雨天气出去注意保暖穿外套，多吃强身菜，强健体质身体棒】时间如过眼云烟 ， 转眼间九月到来了 。 孩子也已经开始了充实的学习之旅 ， 也迎来了新学期的第一个周末 。 第一个星期孩子不适应紧张充实的学习生活 ， 刚刚好趁着周末好好放松一下 ， 出去和小伙伴一起郊游 ， 吃吃喝喝 。 想要吃完身体没负担 ， 心里没压力就趁着九月的减肥黄金期 ， 一起管住嘴 ， 迈开腿 。 拥有苗条好身材 ， 开开心心过秋天！  
  
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今天介绍的这道菜就是三色炒虾仁 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且鲜香营养 ， 孩子非常爱吃 ， 吃了还想吃!  
胡萝卜中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的胡萝卜素 ， 能保护孩子的肝脏和视力 ， 有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 这种物质对于孩子的骨骼发育是非常有帮助的 ， 还能有效提升孩子的免疫力  
毛豆是生活中常见的一种蔬菜 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘的出现 。 毛豆中含有一定量的铁元素 ， 可以有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 女性经常吃毛豆 ， 还能起到非常好的减肥美容的作用 。   
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大虾中的营养物质也不少 ， 孩子吃能有效增强免疫力 ， 并且大虾中的脂肪酸还能有效促进孩子的大脑发育 ， 提高记忆力增长智力 ， 还能让孩子长时间保持精力集中 ， 有利学习 。 大虾中含有一定量的镁元素 ， 对心脏也能起到一定的保护作用 ， 常吃能有效保护心脑血管 ， 预防动脉硬化的发生 。   
  
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秋高气爽孩子开心 ， 上学凉爽不用风吹日晒 ， 多吃强身菜 ， 拥有健康好身体！  

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