在提供健康饮食的同时，还需要家长限制孩子进食高热量的食物，比如含30%脂肪的食物以及含有额外糖分的食物，大多数孩子爱吃的甜食例如巧克力、冰激凌等。  
通过进行一些户外活动来达到锻炼的目的，例如散步、户外游戏等等，既是促进亲子间关系的好方法也能促进身体的新陈代谢，减少发胖的可能性。  
减少观看电视、手机和平板的时间。不要用甜点作为奖励，不在家里准备过多零食糖果。  

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