3 选择瘦肉、家禽肉、鱼和豆类作为蛋白质的来源 。  
4 给予合理的分量，不要过多，更不要强迫吃完预定分量 。  
  
文章图片   
  
5 鼓励家庭中的每一位成员多喝水 。  
6 限制含糖或甜味饮料 。  
7 减少含糖和脂肪高的点心 。  
8 鼓励家人增加身体活动量，可以增加骨骼强度，降低血压，释放精神压力，增加自信心，维持理想体重 。  
9 减少坐在屏幕（电脑、电视、手机）前的时间 。  
10细嚼慢咽，不得狼吞虎咽 。  
很重要的一点是：每天做一点小小的改变，对家人的健康会有深远的影响 。  
  
【习惯|孩子即使不吃饭 也不要用食物勉强ta！】  

• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 腺样体肥大的孩子家长有吗 腺样体切除手术费5万
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 和领导吃饭谁付钱 请女孩子吃饭注意事项
• 13岁考上清华，其母直言：孩子小时候做好这2点，很关键
• 女性有哪些危害 女孩子自位的危害
• 父母与孩子沟通的最好方法
• 能让男人变帅的习惯都有哪些 快速提高男性持续时间