怎么给宝宝吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃 ， 黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤 ， 最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调 ， 既营养又美味 。  
食物禁忌：木耳含有较多的膳食纤维 ， 易滑肠 ， 会加重腹泻症状 ， 腹泻的宝宝不要食用 。  
适合年龄：1岁以上的宝宝  
8荤食首选：鸭肉  
为宝宝补充哪些营养：鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素b1、维生素b2、维生素b5等营养成分 。鸭肉味甘、咸、性微凉 ， 清虚热 ， 秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉 ， 起到清补作用 。  
怎么给宝宝吃：可以将鸭肉做成鸭汤给宝宝吃 ， 也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃 ， 大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭 ， 板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效 ， 与鸭肉同食相得益彰 。  
食物禁忌：鸭肉寒凉 ， 腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃 。  
适合年龄：9个月以上  
  
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9病后佳品：芋头  
为宝宝补充哪些营养：芋头口感细软 ， 绵甜香糯 ， 营养价值近似于土豆 ， 易于消化 ， 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素等多种成分 ， 其丰富的营养价值 ， 能提高宝宝的抵抗力 。  
怎么给宝宝吃：可以将芋头煮熟或者蒸熟 ， 捣成芋头泥给宝宝吃 ， 也可以把芋头蒸熟 ， 捣成泥和在面粉里 ， 做成芋头饼给宝宝吃 。  
食物禁忌：芋头的黏液会刺激咽喉黏膜 ， 可能使咳嗽加剧以及生痰更多 ， 所以咳嗽有痰的宝宝 。  
适合年龄：1岁以上  
10水果之王：奇异果  
为宝宝补充哪些营养：奇异果是秋季上市的一种水果 。秋季常吃奇异果 ， 不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质 ， 而且能够保护肠道、通便去秋燥 。在多种在测的水果中 ， 新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首 ， 可达到同重量下苹果的8-10倍 ， 每天坚持食用一颗新西兰奇异果 ， 可达到以一抵十的营养效益 。  
怎么给宝宝吃：有一些宝宝食用奇异果过多会引起严重的过敏反应 ， 甚至导致虚脱 。最好把奇异果压榨成新鲜果汁或果泥给宝宝食用 ， 速样要比切成片喂给宝宝更安全一些 。  
食物禁忌：奇异果加奶制品同食 ， 会影响消化吸收 ， 还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应 。成熟的奇异果 ， 质地较软 ， 并有香气 。若果实质地硬 ， 无香气 ， 则说明没有成熟 ， 昧酸而涩 ， 不宜食用 。若果实很软 ， 呈气鼓状态 ， 并有异昧 ， 则表明己过熟或腐烂 ， 已丧失了食用价值 ， 不宜购买 。

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