4、要保持规律的作息时间，避免过度了劳累以及精神紧张现象 。这些情况可以很好的预防例假出现头痛 。如果有些女性的身体素质比较差，而且在出现例假头痛时比较严重，那么就可以在药店中开一些能够缓解头痛的中药进行调理 。
如果女性在月经期间经常发生头痛现象，那么就需要在月经期间多注意一些思想，这样可以缓解在月经期间出现头痛的情况 。那么在月经期间头疼怎么办?
1、在月经期间，要尽量的少洗头 。能够两三天洗一次，不能每天都要去洗头，因为每天洗头，就很容易导致月经期间出现偏头痛的情况 。
2、患者在月经期间，也不能吃一些冷冻的食品，特别是冷冻饮料和冰淇淋 。如果在月经期间，吃一些冷冻的食物，就可能导致宫寒，甚至出现淤血 。这时，小肚子也会非常不舒服，同时也可能造成月经紊乱，所以女性为自己的健康一定要远离食物 。
3、患者在平时睡觉之前，可以用热水来泡脚，这样能够有助于血液的循环，同时在月经期间，如果出现肚子不舒服，也可以有缓解作用，同时能够提高睡眠质量，帮助更好的入睡 。
4、在月经期间，可以多喝红糖姜水，这样能够使月经顺畅，同时也可以活络气血，加快血液的循环，能够使一些淤血快速的排出体外，具有滋阴保健的效果 。在月经期间，一定要注意不能熬夜，多休息，而且还需要保持心情愉悦，这样才有助于身体的健康 。

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