四、日常生活调理方法
1、“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉 。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天 。相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的 。”
2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力 。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情 。说起来简单，您做到了吗?”
五、药物调理方法
1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛 。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊 。
2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等 。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛 。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用 。
六、按摩调理方法
“除 了上面说的，按摩也能缓解痛经 。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢 。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸
椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手
指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴 。”
痛经吃什么缓解
1、红枣姜茶 。姜24克，红枣30克，花椒9克 。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成 。热服，每日2次 。此汤温中止痛，适用于寒性痛经 。
2、益母草粳米粥 。益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量 。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥 。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次 。此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症 。
3、三花茶 。玫瑰花、月季花各9克，红花3克 。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服;连服数日，以在行经前几日服用为宜 。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症 。
4、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个 。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
5、乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升 。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。具有调中、下气、止痛功能 。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效 。

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