孕妇能吃蛤蜊吗，孕妇吃蛤蜊的好处有哪些 。说起蛤蜊，大家最熟悉的就是炒蛤蜊，蒜蓉蛤蜊了，蛤蜊的肉质很嫩很鲜美，的孕妈妈很喜欢吃，可是又听说吃蛤蜊容易拉肚子，于是就疑问了，到底孕妇可不可以吃呢?下面八宝网的小编就来说说：孕妇能吃蛤蜊吗，孕妇吃蛤蜊的好处有哪些 。  
孕妇可以吃蛤蜊吗：可以吃，但是也有一些饮食禁忌需要注意 。  
  
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孕妇吃蛤蜊的好处蛤蜊是高蛋白、高矿物质、高铁、少脂肪的贝类食物，也是孕妈妈补锌的好食材 。花甲的食疗功效对孕妇是很有好处的，具有滋阴，利水，化痰的功效 。可以生津，消除孕妇水肿，口渴，对治疗孕妇痔疮也有功效，也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食物 。不过由于花甲性寒，孕妇不宜过量食用，每天5个左右即可 。  
强健骨骼  
蛤蜊中富含钙、磷，可以强健孕妈妈的骨骼，也有利于胎宝宝骨骼的生长 。  
预防贫血  
蛤蜊中铁元素也比较丰富，孕妈妈吃，可以补铁，预防妊娠期缺铁性贫血，使脸色红润，有光泽 。充足的铁质供给，也有利于胎宝宝身体的生长，并且会出生储备铁质 。  
稳定情绪，保护肝脏  
蛤蜊中含有牛磺酸，可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，还能维持神经细胞膜的电位平衡，能抗痉挛、抑制焦虑 。充足的牛磺酸供给，还可以强化孕妈妈的肝功能，有利于身体健康 。  
  
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孕妇吃蛤蜊的注意事项1、不要与寒凉食物同食 。  
蛤蜊性寒，最好避免与西瓜、梨、田螺等寒凉食物一起食用 。  
2、脾胃虚寒的孕妈妈不宜多吃蛤蜊 。  
3、蛤蜊烹煮前，在淡盐水中浸约1小时，让它自动吐出泥沙 。  
浸泡时间不宜过长，否则，原来新鲜的蛤蜊反而可能会被其中腐坏了的所污染 。  
4、食用新鲜，并且熟透的蛤蜊 。  
海鲜属于高蛋白食物，腐坏很快，要注意挑选食用新鲜的蛤蜊 。另外，一定要确保熟透，如果孕妈妈食用了没有完全煮熟的蛤蜊，容易导致肠道细菌感染，出现腹痛、拉肚子的情况 。  
  
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炒蛤蜊做法主料：花甲500g 葱姜丝  
辅料：生抽 淀粉 盐 料酒  
1.花甲吐净泥沙，洗净外壳，凉水下锅 。  
2.放入适量料酒，大火煮，壳自动全开 。  
3.捞出沥水备用 。  
4.备好葱姜丝 。  
5.凉油放入葱姜丝 。中火煸至香味四溢，但不能干糊 。  
6.放入煮好的花甲，转大火翻炒 。烹入芡汁(芡汁由生抽、盐、淀粉、水勾兑而成) 。  
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