研究表明 ， 人们在吃下大餐约3小时后 ， 食物中的脂肪就会迅速积累到腰部 。腰部脂肪组织的细胞最容易“黏住”这些脂肪滴 ， 并将其储存起来 。不过 ， 在进食早餐后 ， 只有一少部分脂肪会储存在腰部 ， 但是进食晚餐后 ， 食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部 。
怎么可以减肚子
少喝饮料多喝水
多喝水有利于提高新陈代谢率 ， 而且可以防止脂肪堆积 。尝试早餐前尽量饮一杯温开水 ， 可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压 ， 控制食量 。同时 ， 要少要喝啤酒和一些含有二氧化碳的饮料 ， 碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀 。
2蔬菜水果不能少
减小腹离不开全身减肥 ， 因此控制摄取的总热量相当必要 。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感 ， 还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望 。此外 ， 多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘 ， 而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一 。如苹果、猕猴桃、菠萝、香蕉等 。
3规律饮食八分饱
许多上班族的饮食都不规律 ， 有时候很迟才吃饭 。无论是为了健康还是身材 ， 都要养成按时用餐的好习惯 ， 不要随意更改用餐时间 ， 也不能随意吃东西 ， 这样就能防止摄入多余的热量 。不要每天都吃得太撑 ， 饭只需要吃八分饱即可 ， 这样不会让你造成脂肪囤积 ， 可以帮你预防腰围变粗 。
4多吃芹菜多喝酸奶
芹菜属于辛辣的调菜 ， 可以加快肠胃的蠕动;益生菌是帮助肠胃的好助手 ， 其在酸奶中含有量最丰富 。事实上 ， 女性每天都坚持喝酸奶的话 ， 坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了 。购买酸奶的时候记得检查食物标签 ， 尽量选择低脂酸奶 。
以上就是：腹部肥胖的原因是什么 如何快速有效瘦肚子相关介绍 ， 请大家继续关注

• 年轻人为什么容易患尿毒症
• 女性过于肥胖要如何合理减肥
• 睡不够容易导致腹部肥胖是真的吗
• 阿拉斯加怎么养胖 阿拉斯加怎么养
• 经常哭的女人容易让丈夫财运走下坡路
• 为什么午睡会胖 午睡会使人发胖吗
• 淘宝小类目产品容易做吗
• 肥胖会导致腰椎病吗 腰越胖越容易患癌吗
• 为什么怀孕期间容易得妇科病 怀孕期间会得妇科病吗
• 开灯睡觉会不会胖 开灯睡觉会导致肥胖吗