冬季保暖吃什么
怕冷的人也可以吃富含无机盐的块根蔬菜，如胡萝卜和芋头，以及含碘食物，如海带、紫菜和菠菜 。女性可以吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉和菠菜 。
室内干燥的空气让人“上火” 。烹饪时，你可以选择食用白萝卜、卷心菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等 。减少火气 。
豆的蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生和核桃也富含蛋白质 。
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