另外一个下盘，指的是盆底的肌肉，会阴部的地方，前阴和后阴，生殖系统的肛门，这些地方都是环形肌肉，这些肌肉正常情况下应该是紧致有力的 。
第三个方面，在饮食结构方面也要讲究，必须吃全餐 。
那种单一的饮食，对于母亲来说营养上肯定跟不上，对孩子来讲肯定也是 。
因为妈妈吃的本身营养就不够，只要保证了自己情绪是平稳的，然后运动也是恰当的，还能够从饮食结构上比较讲究，不是吃单一的饮食，而是吃的全餐 。
如果做到这些，这个孩子在怀的过程中就比较正常，他将来顺产的可能性就大，做刨妇产的可能性就小，这是对高龄的孕妇一点建议 。
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